Las vitaminas son sustancias orgánicas que, básicamente, son esenciales para nuestro crecimiento y ya sea como para crecer de estatura y para el desarrollo en todas las etapas durante nuestra vida.
Por tanto, es muy importante que nos aseguremos de que está consumiendo un nivel adecuado de vitaminas en su vida cotidiana.
Las vitaminas son esenciales para nosotros y, lamentablemente, nuestros cuerpos no son capaces de crear este tipo de sustancias, por lo que si queremos crecer, necesitamos tener suficientes vitaminas para desarrollar nuestro cuerpo y de este modo permitir que los huesos crezcan.
Hay dos tipos principales de alimentos para crecer de estatura que deben ser incluidos en nuestra dieta. Estas son básicamente las vitaminas liposolubles y las vitaminas solubles en agua. Cada uno tiene sus propias características.
1) las vitaminas solubles en grasa -
Estas son las vitaminas que se toman a través de la ingesta de la carne y otros productos de origen animal como grasas y productos lácteos.
Los principales minerales solubles en grasa, son la vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K.
Estas vitaminas se transportan a través de su sistema en grasas, y si usted tiene un exceso de este, su cuerpo lo almacena en los tejidos grasos y el hígado.
Este método de almacenar vitaminas solubles en grasa significa que usted tiene una reserva y no es necesario tomarlas diariamente.
2) las vitaminas solubles en agua -
Una vez más, estas vitaminas también se encuentran en carnes y pescados, pero también se encuentran en la mayoría de las verduras y frutas.
A diferencia de los minerales solubles en grasas, estos son transportados en el agua en lugar de grasas lo que significa que no es posible que su cuerpo almacene estas vitaminas en su sistema, se eliminan a través de la orina.
¿Cómo puedo obtener todas estas vitaminas de mi dieta?
No es muy difícil lograr un nivel adecuado de vitaminas en su dieta diaria. La mayoría de los alimentos contienen altos niveles de vitaminas, en especial los alimentos tales como verduras y frutas.
Algunos otros tipos de alimentos que se fabrican ahora, como los cereales fortificados para el desayuno, también contienen vitaminas.
Los alimentos que se consumen deben ser frescos preferentemente, así como también variados incluidos los peces y los granos enteros que son saludables para el órgano mas importante que es el corazón, todo esto en especial para saber como ser mas alto.
Por tanto, es muy importante que nos aseguremos de que está consumiendo un nivel adecuado de vitaminas en su vida cotidiana.
Las vitaminas son esenciales para nosotros y, lamentablemente, nuestros cuerpos no son capaces de crear este tipo de sustancias, por lo que si queremos crecer, necesitamos tener suficientes vitaminas para desarrollar nuestro cuerpo y de este modo permitir que los huesos crezcan.
Hay dos tipos principales de alimentos para crecer de estatura que deben ser incluidos en nuestra dieta. Estas son básicamente las vitaminas liposolubles y las vitaminas solubles en agua. Cada uno tiene sus propias características.
1) las vitaminas solubles en grasa -
Estas son las vitaminas que se toman a través de la ingesta de la carne y otros productos de origen animal como grasas y productos lácteos.
Los principales minerales solubles en grasa, son la vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K.
Estas vitaminas se transportan a través de su sistema en grasas, y si usted tiene un exceso de este, su cuerpo lo almacena en los tejidos grasos y el hígado.
Este método de almacenar vitaminas solubles en grasa significa que usted tiene una reserva y no es necesario tomarlas diariamente.
2) las vitaminas solubles en agua -
Una vez más, estas vitaminas también se encuentran en carnes y pescados, pero también se encuentran en la mayoría de las verduras y frutas.
A diferencia de los minerales solubles en grasas, estos son transportados en el agua en lugar de grasas lo que significa que no es posible que su cuerpo almacene estas vitaminas en su sistema, se eliminan a través de la orina.
¿Cómo puedo obtener todas estas vitaminas de mi dieta?
No es muy difícil lograr un nivel adecuado de vitaminas en su dieta diaria. La mayoría de los alimentos contienen altos niveles de vitaminas, en especial los alimentos tales como verduras y frutas.
Algunos otros tipos de alimentos que se fabrican ahora, como los cereales fortificados para el desayuno, también contienen vitaminas.
Los alimentos que se consumen deben ser frescos preferentemente, así como también variados incluidos los peces y los granos enteros que son saludables para el órgano mas importante que es el corazón, todo esto en especial para saber como ser mas alto.